스트레스 해소에 좋은 취미 추천

저는 스트레스를 잘 받는 편이었어요. 회사에서 바빠지면 집에서도 계속 긴장하고, 쉴 때도 마음이 편치 않았죠. 그러다 "뭐라도 해보면 낫지 않을까" 싶었어요.

취미를 찾아보니까 스트레스가 풀리고, 삶이 더 즐거워지더라고요. 오늘은 제가 해본 스트레스 해소 취미를 추천해볼게요.

취미가 스트레스에 좋은 이유

취미는 마음을 다른 데로 돌려서 스트레스를 잊게 해줘요. 몰두하다 보면 시간도 빨리 가고, 기분도 좋아진대요. 저는 취미 시작하고 나서 잠도 더 잘 잤어요.

연구에 따르면 취미 활동은 스트레스 호르몬을 20% 줄이고, 행복감을 높여준다고 하더라고요. 이걸 알고 나서 "취미가 이렇게 대단하다니" 싶었어요.

한번은 회사에서 힘든 날, 집에서 뜨개질 시작했는데 정신없던 머리가 차분해지더라고요.

저는 뜨개질을 시작했어요. 유튜브 보고 목도리부터 만들었는데, 손 움직이다 보니까 잡생각이 줄더라고요. 완성했을 때 뿌듯함도 컸어요.

이렇게 하니까 스트레스가 풀리고, 선물 줄 생각에 기분도 좋아졌어요.

뜨개질은 반복 동작으로 뇌를 안정시키고, 스트레스를 15% 줄여준대요. 또 창의력을 키워줘요.

저는 성인용 컬러링북 샀어요. 색연필로 칠하다 보니까 시간 가는 줄 모르고 집중되더라고요. 예쁜 그림 완성되니까 기분도 업됐어요.

색칠하기는 명상 효과가 있어서 스트레스를 20% 줄여준대요. 뇌의 창의력도 자극한다고 하더라고요.

저는 500피스 퍼즐을 샀어요. 처음엔 어렵게 느껴졌는데, 하나씩 맞추다 보니까 몰입되더라고요. 완성했을 때 성취감이 엄청났어요.

퍼즐은 뇌를 자극해서 집중력을 높이고, 스트레스를 15% 줄여준대요. 또 기억력에도 좋아요.

취미로 스트레스 풀고 삶이 더 풍성해졌어요. 여러분도 자신에게 맞는 취미 찾아보세요. 다음엔 또 다른 주제로 찾아올게요!